yogalates, la técnica que une los beneficios de dos disciplinas, yoga y pilates, en una misma sesión

El Yoga, trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diario.

Los ejercicios que se realizan en Pilates, contribuyen principalmente a corregir la postura general del cuerpo, lo que reduce sensiblemente los dolores de cuello, espalda y lumbares.

El yogalates, como su propio nombre indica, reúne lo mejor del yoga y el pilates, con el objetivo de tonificar tanto el cuerpo como la mente.

Este método unifica en una misma práctica las posturas o ‘asanas’ del yoga con la intensidad de los ejercicios de pilates, por lo que consigue trabajar de forma simultanea la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación general de la figura.

Para realizar los ejercicios a menudo se utilizan también accesorios como las ‘fitball’ (esas gigantescas pelotas hinchables), gomas elásticas o pelotas más pequeñas, que se colocan en la zona lumbar o abdominal para protegerlas de posibles lesiones y realizar los movimientos con más suavidad.

Esta innovadora fusión es ideal para todas las que busquen sesiones de actividad intensa en las que puedan tonificar la musculatura y quemar calorías, pero no quieran dejar a un lado los beneficios del equilibrio y la flexibilidad que aporta el yoga.

Horarios:

  • Martes y Jueves:
    • 19:30 a 20:30
    • 20:30 a 21:30

Precios:

un día en semana 35 €/mes, dos días en semana 50 €/mes

bono 3 meses 135 € asistiendo 2 días en semana, 90€ asistiendo un día

bono 6 meses 250 € asistiendo 2 días en semana, 150€ asistiendo un día

sesión suelta 10 €

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