Los ejercicios que se realizan en Pilates, contribuyen principalmente a corregir la postura general del cuerpo, lo que reduce sensiblemente los dolores de cuello, espalda y lumbares. El objetivo de este método es que el cuerpo recupere una alineación sana y corregir los hábitos posturales incorrectos.
El método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.
Beneficios:
- Fortalece músculos y aumenta tu flexibilidad.
- Fortalece la musculatura abdominal.
- Alivia y disminuye las contracturas musculares.
- Previene lesiones y mejora su recuperación.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación que permite eliminar las tensiones musculares, rigideces y el estrés.
- Aumenta la concentración y el bienestar.
¿En qué consiste el pilates?
Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Precisamente, con este último principio, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza, que también se conoce como mansión del poder. Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.
Precio:
un día en semana 35 €/mes, dos días en semana 50 €/mes
bono 3 meses 135 € asistiendo 2 días en semana, 90€ asistiendo un día
bono 6 meses 250 € asistiendo 2 días en semana, 150€ asistiendo un día
sesión suelta 10 €
Horario:
- Lunes y Miércoles
- 17:30 a 18:30
- 18:30 a 19:30
- 19:30 a 20:30
- Viernes, de 10:30 a 11:30
