En este taller vivencial basado en el libro Aliméntate con amor, abordaremos nuestra alimentación desde una perspectiva cuerpo-mente-alma. El objetivo es conocernos, profundizar y tomar consciencia de todo lo que hoy hacemos en este ámbito para poder potenciar lo que nos beneficie y sustituir lo que sea necesario, llegando al origen de todo lo que nos pueda estar limitando.
Comenzaremos desde lo más básico referente a alimentación, conociendo cómo funciona nuestro cuerpo, cuáles son nuestras necesidades nutricionales y qué hábitos nos benefician, para después adentrarnos en alimentación y emociones y coaching nutricional. Después de este recorrido, en la parte final, nos centraremos en ccomprobar si estamos asumiendo la responsabilidad de nuestra salud cada día y habitamos nuestro vehículo físico como lo que es: nuestra casa y el templo de nuestra alma.
Algunos puntos de trabajo de taller:
- Alimentación y salud.
- ¿Qué es una dieta?
- Enfoque adecuado en alimentación.
- Peso saludable y composición corporal.
- Alimentación y necesidades nutricionales.
- Pérdida de peso.
- Hambre, apetito y saciedad.
- Excesos y peso corporal.
- Actividad física y pérdida de peso.
- Nociones básicas de nutrición deportiva.
- Los cambios físicos y los ciclos en la mujer.
- ¿Qué es el coaching nutricional?
- Alimentación y emociones.
- Emociones básicas y su gestión.
- Gestión emocional en el ámbito nutricional.
- Gestión de sentimientos.
- Gestión de creencias limitantes.
- Nuestro cuerpo como vehículo en este mundo.
- ¿Cuál es el origen de tu estado actual de salud?
- Habitarnos conscientemente.
- Crea tu estilo de vida saludable.
- Plan de acción.
Al terminar el taller, dispondrás de muchas herramientas prácticas para aplicar cada día y gestionar todo lo que hayas identificado y siga saliendo a la superficie. Es una gran oportunidad para incorporar cambios reales y disfrutar de ti, con soluciones prácticas y claras en la mano.
Imparte: Elena Cantero
Fecha: sábado 11 y domingo 12 de junio
Horario: sábado 10:00-14:00 y 16:00-19:00 / domingo 10.00-14:00
Aportación: 150 euros (incluye un ejemplar de Aliméntate con amor, que será nuestra guía).
