Autoconocimiento, competencias personales y gestión emocional para cambios de ciclo

Aprende y reconoce tus propias habilidades para afrontar nuevos comienzos y cambios de ciclo.

Los distintos ciclos por los que pasamos en nuestra vida nos hacen aprender de esa nueva
situación sobre la marcha y sí, salimos airosos, pero el precio emocional que pagamos a veces
nos sobrepasa.

En ocasiones no sabemos que hacer después de ese punto y final de ciclo, no podemos
conectar con el yo que éramos antes de esta situación porque ya he crecido como persona, he
sumado experiencias y tengo que ubicarlas en el momento presente para comenzar otro
nuevo periodo.

Aquí es el momento de realizar un trabajo sobre mí mismo y para mí, es decir necesito
conocer mis nuevas competencias personales adquiridas tras estas vivencias y recodar
aquellas que las tengo tan integradas que las paso por alto y no les doy valor.
Trabajaremos de manera sencilla, cómoda y cercana.

Le pondremos nombre a todas aquellas habilidades y talentos personales que dispongo, incluyendo aquellos que nos gustaría pulir.

Objetivo: reconocer mi habilidades personales adquiridas a través de las experiencias vividas.
Darles valor y lugar en el momento presente.
Aprender a reconocer y gestionar mis propias emociones y la de los demás.

Todo de manera práctica y sencilla de integrar en tres módulos.

– Autoconocimiento; pequeño proceso de coaching personal para acompañarte en este
trabajo de indagación.

– Gestión emocional: aprendo a reconocer mis emociones y las de los demás y así
manejar las situaciones pensando con más claridad y mejorar mi comunicación.

– Mindfulness: conocer técnicas cotidianas y fáciles de poner en práctica en cualquier
situación para llevar mis pensamientos al momento presente y no entrar en un bucle
de situaciones futuras que nos impiden ver las cosas con claridad.

A quien va dirigido:

-Personas que han finalizado un ciclo de su vida, que han dedicado tiempo a un proyecto personal, familiar, laboral…y ahora tienen que reubicarse en una nueva rutina  y a un nuevo rol. Ayudar a cerrar ese ciclo e integrar en el nuevo yo todo lo aprendido.

-También para aquellos que comienzan una nueva trayectoria o etapa y quieran comenzar de manera segura y confiada.

-En general a quien quiera conocer a fondo su potencial y esencia personal.

Modalidad y horario:

Se puede asistir presencial y online (zoom).

Se realizará en 6 encuentros de 2 horas, jueves de 11 a 13 h.

Contenidos:

• Qué es una habilidad o competencia personal.
• Diferencia entre Autoconcepto y Autoestima.
• Autoanálisis personal ejercicio línea de la vida.
• Cómo nos ven los demás.
• Manejo de situaciones desde la identificación y gestión emocional (personal y ajena).
• Actuar frente al miedo.
• Mindfulness y kindfulness aplicado a situaciones cotidianas.