Mindfulness nos acerca a vivir con una consciencia más plena del “Aquí y Ahora”, atendiendo de manera abierta, con aceptación y sin juicios de todo lo que forma parte del momento presente. Es un proceso de autoconocimiento que nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, así como a reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar todas nuestras emociones.
Mindfulness, mediante el entrenamiento de unas prácticas, implica el desarrollo de unas actitudes que podremos integrar en nuestro día a día, para así conseguir todos sus beneficios. Con la práctica continua de Mindfulness nos encaminaremos a centrar nuestra mente y así incrementar nuestro bienestar físico, mental y emocional.
¿Qué beneficios aporta el Mindfulness?
- Nos ayuda a reducir el estrés, el dolor y la ansiedad
- Nos ayuda a mejorar los problemas de insomnio.
- Mejora la salud física y emocional.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Desarrolla la Inteligencia Emocional y la capacidad de la gestión emocional.
- Incrementa la atención, la creatividad, la capacidad de concentración y la memoria.
- Incrementa la capacidad de resiliencia.
- Incrementa la habilidad para manejar conflictos, elaborar respuestas favorables y toma de decisiones.
- Aumenta el bienestar y a disfrutar mejor de la vida.
- Cultiva la felicidad, entre otros…
Os invitamos a disfrutar de esta actividad de forma grupal.
- Martes a las 19:30 h
Precio 40€/mes
